¿COMO INICIAR CON MI ACTIVIDAD FISICA?

Si bien ya en la actualidad existe muchas paginas que te dan rutinas o algunos ejercicios primero debemos de conocer distintas cosas:

Medir nuestro nivel de acondicionamiento físico
Diseñar nuestro programa de entrenamiento en base a metas que queremos lograr ( no todas las personas buscan lo mismo al momento de realizar alguna actividad física, por ello es que lo mas recomendable es que tu rutina sea personalizada en base a lo que quieres lograr)
Empezar con ejercicios en baja intensidad e ir subiendo la intensidad progresivamente
Incorporar la actividad física en nuestra rutina diaria
Conseguir ropa adecuada y calzado para un entrenamiento optimo
Escuchar a nuestro cuerpo y entenderlo
Comprobar nuestro progreso

Estos son algunos pasos para saber de donde partir para iniciar una vida activa, debemos de recordar que esto es un proceso no podemos esperar a que de un día para otro se vean los cambios debemos de ser constantes para poder ver ese cambio que queremos lograr:

Recuerda :No compites con nadie, debes de ir a tu ritmo y saber que es lo que te ayuda a ti, no todos los ejercicios están diseñados para todas las personas por ello debemos de conocernos.

Muchas veces por querer hacer un proceso rápido dejamos de pensar en nuestra salud y nos podemos causar daño, la actividad física si da cambios pero todo a su tiempo, El primer paso que es querer cambiar el estilo de vida que llevamos por uno mas activo ya esta!!!

Cinco pasos para comenzar un programa de entrenamiento. (s. f.). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20048269!