¿POR QUE DEBEMOS DE REALIZAR ACTIVIDAD FISICA?

Si bien ya hemos visto alguno de los beneficios de la actividad física debemos de saber el porque su importancia y es que la actividad física insuficiente se ha identificado como uno de los principales factores para la mortalidad global y se encuentra en aumento en muchos países.

La actividad física regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energía, puede reducir el riesgo de muchas enfermedades, como la hipertensión, la enfermedad coronaria, los accidentes cerebrovasculares, la diabetes, el cáncer de mama y colon y la depresión. Otros beneficios asociados con la actividad física incluyen la mejora de la salud ósea y funcional. La energía que se gasta mientras se está físicamente activo también es una parte fundamental del balance de energía y el control del peso. Además de los beneficios para la salud, las sociedades que son más activas pueden generar retornos de inversión adicionales entre los que se incluyen un menor uso de combustibles fósiles, aire más limpio y calles y vías menos congestionadas y seguras.

Para reducir los riesgos a la salud y la carga económica para los individuos y las poblaciones, la promoción de la actividad física se ha convertido en una prioridad tanto regional como mundial.

Por ello es importante poner todos de nuestra parte para sentirnos mejor!!!

Actividad física. (2025, 25 marzo). OPS/OMS | Organización Panamericana de la Salud. https://www.paho.org/es/temas/actividad-fisica